Beweegplan

Bewegen zorgt voor minder stress, verbetering van je slaap, verbetering van je stemming, het geeft je meer zelfvertrouwen en het maakt je hoofd leeg.

Ik adviseer om meer te bewegen dan alleen wandelen en fietsen. Kracht en coretraining is daarnaast zeer effectief. Het zorgt voor een sterker lichaam, meer kracht, een betere houding, minder blessures, verbetering van je immuunsysteem en een snellere stofwisseling. Wil je oefeningen op maat dan is dat mogelijk. 

Ik geef je een beweegplan gericht op conditie, kracht en corestability, laag of hoog intensief, waar je thuis, in je eigen omgeving, mee aan de slag kunt.